El poder transformador del diario de gratitud en tu vida 🙏🏼

Llevar un diario de gratitud tiene un montón de beneficios para ti. A continuación, te nombro algunos de ellos:

💚 Cambia el foco 📷 Al enfocarse en las cosas positivas de tu vida y expresarlas en el diario, podemos ver cómo se comienzan a reducir los sentimientos de ansiedad, estrés y tristeza. Comenzamos a crear una visión enfocada en todo lo bueno que ya tenemos en lugar de dar nuestra atención a lo que carecemos.

💚 Fortalece las relaciones interpersonales: Al expresar gratitud diariamente también comenzamos a ver a los demás con una actitud de gratitud, menos crítica y sin ese enfoque en lo negativo en el que muchos a veces nos encontramos. Nos enfocamos en todo lo que el otro nos entrega. Esto ayuda a que a su vez se nos haga más natural no sólo visualizar y sentir nuestra gratitud, si no también la capacidad de llegar a expresarla al otro, y así fortalecer nuestros lazos.  

💚Amor propio: Al escribir sobre las cosas por las que nos sentimos agradecidos, empezamos a construir una relación más sana con nosotros mismos, en la que somos capaces de apreciar todo lo que somos, entregamos, y el maravilloso milagro de estar vivos.

💚Calidad del sueño: Al escribir en el diario de gratitud antes de acostarnos, permitimos a nuestra mente realmente descansar y liberar todo el estrés y las preocupaciones que NO necesitamos llevar sobre la almohada. También puedes aquí dejar nota de uno que otro pendiente para el día siguiente, y así ir a la cama con la tranquilidad de que todo tema del futuro está en el papel, y tu mente ahora puede soltarlo y descansar.

En resumen, llevar un diario de gratitud puede mejorar tu bienestar a todo nivel, incluso la manera en la que proyectas cada uno de tus días, y desde dónde nace cada acción que realizas.A su vez, te esta manera comenzamos a ver una mejoraría en nuestra calidad de vida y estamos en una mejor posición para trabajar en nuestras metas y sueños.

💚🤗 ¡Feliz semana!